 | こんにちは〜、マシュマロマンです〜＾＾ｖ
今月に入ってから、右ひざが痛くて階段の上り下りとかが辛く、やたらに腫れて来たので医者に行ったら
医者 「こりゃあ水がたまってるな〜、もしかしたら・・・、採血してみようか」
・・・やばい。痛風ももってるし・・・、何となく結果は分かってはいたんだけど、結果は・・・
医者 「糖尿が出てるね、数値的に糖尿の領域に入っちゃってるね」
「君の場合、かなり太ってるので体重を絞りなさい」
「運動で減らすって事は、かなり大変だし続かないだろうから、食事療法だね。」
「野菜メインの食事で、食事10としたら、5が野菜・3がタンパク質の魚や肉や豆・芋類、2が炭水化物（一番太る原因らしい）の米、麺類。ちなみに5の野菜の量は、ラーメンドンブリいっぱい分ね。」
「規則正しくバランス良く食べて、間食はダメ、飲み物は水とお茶だけ。甘い物もダメ」
など、かなりの制限を言われました。
約１週間、これを守ったら５キロくらい減った・・・。
んでもって薬を貰いに行きこのことを言ったら、
「ふむふむ、このまま続ければ全体的に数値も下がるから、痛風も無くなるし、薬も飲まないでも大丈夫になるはず。頑張って絞りなさい」
っとの事でした。
毎日野菜ばっかしの食事・・・最近は苦痛に感じ始めてる＞＜
しかし、自分が招いたことだし・・・
皆さん、身体には気をつけてくださいね＾＾； |
| tcn031014.tcn-catv.ne.jp..2009/12/10(木) 11:52 No.408 |
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